¿Te gustaría experimentar lo que se siente cuando flotas en el aire?, ¿convertirte en un superheroe con la capacidad de volar, lanzar telarañas, atravesar paredes y cambiar las cosas con la mente a tu antojo?, ¿te gustaría que esa persona de la que te has enamorado te siguiese al fin del mundo en lugar de mandarte a el?, ¿estas deseando decirle a tu jefe cuatro frescas e incluso humillarle públicamente para luego hacer que le despidan?…todo esto es posible y sin mover un solo dedo, desde tu propia cama en tu propia casa…Lo comenté de pasada el otro día y Collado en un comentario pidio que hablase del tema cuanto antes, se trata del control de nuestros propios sueños, el sueño lúcido.

¿Que es eso de sueño lúcido, o es lúdico?
Es sueño lúcido y se llama así porque básicamente es tomar conciencia de que estamos soñando, es decir, aprender a distinguir cuando estamos soñando y cuando estamos viviendo la realidad y de esta forma poder tomar el control de los sueños y decidir que hacer en cada momento. Cabe decir, que aunque suena a Friker Jimenez, no tiene nada de paranormal, es un tema avalado cientificamente y probado en muchas ocasiones, aunque tiene una pequeña rama que es el OBE (“out of body experience” o viaje astral) que si que puede ser utilizado por esta gente como punto de partida para llevarlo a su terreno.

¿Porque querría controlar mis sueños?
-Tener sueños lúcidos permite entre otras cosas recordar lo que se ha soñado con mas facilidad y esto nos da la posibilidad de analizar de alguna manera nuestro propio subconsciente, ya que es de allí de donde salen los sueños y de esta forma podemos entender el significado de estos sueños (lo que significan para nosotros, no lo que dice cualquier libro “esotérico” que significan).

-Las pesadillas también son un motivo evidente para querer tener sueños lúcidos, ya que si eres capaz de darte cuenta de que es un sueño y tomar el control puedes cambiar el curso del mismo y convertirlo en algo placentero.

-Por otro lado, a muchos nos ha pasado alguna vez que despiertas y no te puedes mover, esto se llama paralisis del sueño y ocurre poque tu cerebro ha despertado pero tu cuerpo no, sigue en la fase REM, en la cual el cuerpo es inmovilizado para evitar que las acciones que se hacen en el sueño se lleven a la realidad, por ejemplo, si juegas al futbol corres y das patadas, este mecanismo evita que tu cuerpo haga dichos movimientos. Cuando ocurre que despiertas y te ves en esta situación lo pasas realmente mal porque estas paralizado y no puede pedir ayuda, e incluso es posible que sientas cosas que realmente no pasan, pero si eres capaz de darte cuenta de lo que pasa conseguiras estar tranquilo hasta que tu cuerpo vuelva a la realidad.

-También tenemos el motivo menos loable pero mas divertido que es, como comentaba en la introducción del post, que en un sueño puedes hacer lo que quieras, LO QUE QUIERAS, desde volar, a montartelo con la vecina buenorra del quinto, pasando por revivir algo que te pasó durante el día pero llevándolo a un final que te resulte realmente agradable, es cuestión de cada uno, aunque cabe decir que la excitación provocada por montartelo con alguien puede hacer que despiertes y te quedes a medias, supongo que es algo que se puede intentar cuando ya se tenga práctica.

Vale, me mola, ¿Como se consigue?

Estos son los pasos fundamentales para iniciarse.

1. Anotarlo todo

El primer paso es apuntar los sueños. Para ello se tiene que dejar un cuaderno y un boli al lado de la cama y cuando te despiertes con las legañas aun en los ojos coger el cuaderno y apuntar con el máximo detalle posible lo que acabas de soñar. Si lo prefieres puedes utilizar un portatil o mejor aun, un ultraportail tipo Asus eee o simplemente coger el movil y dictarle el sueño a la grabadora de sonido del mismo. Por supuesto no va a ser tarea facil, pero es que esto, como todo, requiere cierto trabajo y compromiso, el que esté interesado en hacerlo se esforzará, recuerda que se trata de hacer lo que te apetezca en tus sueños.

¿Y por qué tengo que anotar los sueños?
Es facil, el motivo principal es centrarse en las intenciones de recordar los sueños y buscar cosas que se repitan con mas o menos frecuencia en ellos de forma que luego te sirvan para identificar cuando estás soñando.

Cabe decir que aunque hay gente que no sueña a menudo (o mejor dicho, no lo recuerda), hay un método adicional para intentar recordar que consiste en convencerte a ti mismo por la noche que vas a recordar los sueños, con un poco de práctica seguro que lo consigues.

2. Test de realidad

Un test de realidad es, como indica su nombre, asegurarse de que lo que estás viviendo no es un sueño, sino la realidad y para ello existen diversos tests que hay que realizar a lo largo del día.

- Taparse la nariz o bucear y comprobar que se puede seguir respirando ya que en los sueños se puede respirar incluso debajo del agua
- Busca un cartel o similar y léelo. Después de leerlo, aparta la vista y léelo de nuevo. Si cambia el texto estas soñando. En los sueños las cosas cambian con facilidad, en la realidad permanecen tal cual.
- Mirar la hora, al igual que pasa con la lectura de un cartel, es otra forma de asegurar que estas viviendo un sueño o la realidad, si al mirarlo dos veces la hora a cambiado mucho, está claro que no estás despierto.
- En los sueños la luz suele ser bastante constante, así es que si utilizas un interruptor y no se apaga la luz, estás en pleno sueño.
- Cuéntate los dedos. No es raro tener mas de 5 dedos en un sueño. Puedes contarte con el pulgar el resto de dedos, si cuentas mas de cuatro ya sabes lo que pasa.
- Busca un espejo y mírate. En los sueños las imagenes de los espejos suelen estar distorsionadas, es posible que tengas el pelo distinto o que te veas mas fuerte o con ropa diferente a la que sueles usar, si es así es que estás soñando.
- Transformar cosas, moverlas con la mente, volar o atravesar paredes son cosas de sueños, si saltas y no caes a la velocidad que deberías caer segun la ley de gravitación está claro que sueñas.
-Mira a tu alrededor, en los sueños lo que te rodea no está demasiado definido, si ves como un halo o borroso es que estas ’sobao’.

Además de estos tests de realidad existen otros muchos, pero para empezar con estos es suficiente. Debes llevarlos a cabo bastantes veces, entre veinte y treinta veces al día, de modo que te aocstumbres a cuestionar la realidad y consigas llevarlo a cabo también durante el periodo de sueño.

Hombre, eso de anotar los sueños y repetir estas cosas durante el día me va costar un poco, ¿cuando obtendré resultados?
El tiempo que se tarda en tener el primer sueño lúcido depende de las personas, de su capacidad para recordar los sueños, las ganas con las que se haga, el tiempo dedicado a practicar las técnicas, etc. pero segun parece, sin mucho esfuerzo es posible conseguir el primer sueño lúcido en un mes.

¿Y donde puedo encotrar mas información?
Por supuesto en internet, para empezar hay un artículo en la Wikipedia hablando del tema. También existe un libro y por supuesto basta con poner en google “sueño lúcido” para encontrar muchas páginas que hablan del tema y que cuentan experiencias personales.